Come si prepara Giannis Antetokounmpo alle partite?
In una recente intervista, Giannis Antetokounmpo ha parlato della sua routine, che il giorno della partita inizia 14 ore prima della palla a due
Giannis Antetokounmpo, in una recente intervista con il giornalista greco Harris Stavrou, ha spiegato come la sua giornata nei giorni di partita inizi molto presto e includa una serie di attività preparatorie sia per il corpo che per la mente.
La mattinata di Giannis inizia con un trattamento specifico dalle 6:30 alle 8:00, seguito dalla colazione. Dopo di che, si dirige verso la palestra per fare attivazione e esercizi di stretching. Parte integrante del suo allenamento è l’uso della restrizione del flusso sanguigno, una tecnica che permette di mantenere i muscoli in forma senza sollevare pesi, ottenendo gli stessi benefici. Dopo l’allenamento, si dedica a sessioni di tiro e alla visione dei filmati delle partite precedenti.
La mia giornata inizia alle 6:30 del mattino. Probabilmente mi vedi dopo le partite, quando finiscono intorno alle 22:00. Spesso non ho voglia di parlare con nessuno, voglio solo prendere i miei figli, metterli in macchina e portarli a casa. Questo perché la mia giornata è iniziata molto presto
Giannis Antetokounmpo
Una volta terminata questa fase, Giannis si concentra sul recupero, con bagni di ghiaccio e ulteriore stretching, prima di tornare a casa per passare del tempo con i suoi figli e fare un breve pisolino
Durante il pisolino, nessuno deve disturbarmi, chiudete la porta!
Giannis Antetokounmpo
Dopo il riposo, la stella dei Bucks si dirige al Fiserv Forum circa tre ore prima della palla a due. Qui continua la sua preparazione con esercizi di riscaldamento e meditazione ascoltando musica. Quando finalmente arriva il momento della partita, Giannis si sente pronto per i 48 minuti di gioco:
Quei 48 minuti sono solo la ciliegina sulla torta. Per me, la giornata è iniziata molto prima
Giannis Antetokounmpo
Dopo la partita, Giannis si dedica al recupero fisico/mentale e parla con i media, cercando di mantenere un’atmosfera leggera e condividere qualche risata con i giornalisti.
Cerco di fare qualche battuta e interagire un po’ perché anche loro sono stanchi; è tardi e vogliono andare a casa
Giannis Antetokounmpo
La giornata di Giannis Antetokounmpo è un rituale di preparazione e dedizione che inizia all’alba e si conclude solo qualche ora dopo la sirena. Ogni passo, ogni momento di riflessione e recupero contribuisce a plasmare il suo straordinario successo sul campo. Con una routine così meticolosa e focalizzata, il campione greco dimostra non solo la sua abilità atletica, ma anche la sua tenacia e la sua determinazione nell’eccellere ogni giorno.